みかんと健康 (みかんの効能)
『
蜜柑が黄色くなると医者が青くなる 』
ということわざを聞いたことがあるでしょうか?
意味としてみかんは栄養価が優れていて、食べると医者が要らないからってこと。
ではなくて・・・。
みかんが色づく秋頃は気候も良く、病人も少なくなるので、医者の収入が減って医者の顔色が冴えなくなる
という意味からきたことわざです。
この他に同じ意味のことわざとして『柚子が色づくと医者が青くなる。』もあります。
このようにみかんには健康食品としての効能があるのは確かです。
みかんがどれだけ体にいいか説明します。(*^^*ゞ
☆☆☆☆ みかんを食べてガン予防
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皆さんは最近発見された、
『β(ベータ)-クリプトキサンチン』
っていう言葉を聞いたことありますか?
それは・・・
温州みかんに多く含まれている発ガン抑制物質なんです。
この物質はみかん1個に1~2mg含まれており、
マウスの実験でも皮膚ガンを抑えることが立証されているそうです。
これは特に温州みかんに多く含まれていてりんごの104倍も多く含まれています。
これは毎日最低2個程度みかんを食べれば
ガン抑制
にばっちしってことです。
俺は2個じゃ物足りませんが。(笑)
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みかんを食べてガン予防 ☆☆☆☆☆☆
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☆☆☆☆ みかんを食べて風邪予防
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みかんに含まれるビタミンCとビタミンPは風邪への免疫を強化することができます。特にみかんはビタミンCが多く含まれている果物なんです。
例えば人が一日に必要なビタミンCの量は60gのみかん二個で足りますが、
リンゴなら150gのもの二個半を食べなければならないといわれています。
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みかんを食べて風邪予防
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☆☆☆☆ みかんを食べて美肌保持
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みかんは美肌保持としての効能があります。
みかんに含まれているビタミンCが肌をきれいにして、血液中のコレステロールを調整します。
また善玉コレステロールを増やして、動脈硬化を防ぎます。
さらに、ビタミンPとビタミンCが協力して、血管自体を強化し体の表面も中もきれいに保つことが出来ます。
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みかんを食べて美肌保持
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☆☆☆☆ みかんを食べてダイエット
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みかんを食べ過ぎると果糖の取りすぎで太る・・・、
なんて思ってみかんを避けていられる方いらっしゃいませんか?
それは思い違いです。みかんはたくさん食べても太りません!
これは農林水産省のほうで立証されています。
それどころかみかんは
痩せやすい体質に変えてくれる効果があります!!これはみかんの主成分であるクエン酸が新陳代謝を活発にするためであります。
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みかんを食べてダイエット
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☆☆☆☆ その他のみかんの効能
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・ 心臓病予防
・ 糖尿病予防
・ 痛風予防
・ ストレス解消
・ 食欲増進
・ せき止め
・ 去たん
・ 健胃
・ 便通
・ 血圧降下
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その他のみかんの効能 ☆☆☆☆☆☆☆
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みかん大好き人間は健康の証です。
俺も冬場はみかんばっか食べているんですよ!1日20個以上。(真剣)
だから冬の期間は風邪ひきません!!ただみかん食べない時期には風邪ひきますが。(笑)
あとすっごい痩せやすい体質なんですよ。これもみかんのせいなのかも・・・(謎)
それでは最後に一言だけ。
今年からいっぱいみかん食べてください。
また普段食べない人も今年から食べてみてはいかがでしょうか?
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